SciMem
SciMem ist eine Smartphone-App, die das Arbeitsgedächtnis trainiert. Ziel ist es, mit dem regelmässigen Gebrauch der App, Stress zu vermindern und die Stimmung zu verbessern. Die App basiert auf den Erkenntnissen mehrerer Studien*, die zeigen, dass diese Form von Gedächtnistraining solche positiven Effekte haben kann. Zu diesem Zeitpunkt wissen wir noch nicht, ob die Nutzung der App die gewünschten Effekte hat. Sie können mit der Gratisnutzung dies bei sich testen und helfen uns dabei, die anonymen Daten von tausenden von NutzerInnen diesbezüglich auszuwerten.

SciMem-Training
Während eines 2-minütigen Trainings sollen Sie gleiche Paare von abstrakten graphischen Figuren finden. Vor und nach dem Training werden Sie zu Ihrem Stresslevel und Ihrer Stimmung befragt.

Ziel des Trainings
Am Ende des 2-wöchigen SciMem-App-Trainings sehen Sie anhand einer Grafik, ob sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Stresslevel verringert haben. Wir werden die anonymen Daten auf Gruppenebene wissenschaftlich auswerten.

Teilnehmen
Wenn Sie daran interessiert sind, an dem Training teilzunehmen, können Sie die kostenlose App herunterladen. Wir empfehlen, über 14 Tage mindestens zwei Trainings pro Tag zu machen. Zum Beispiel eines nach dem Aufstehen und eines vor dem zu Bett gehen. Sie können aber auch mehr als zwei Trainings pro Tag machen. Wenn Sie mit der App zufrieden sind, können Sie die App weiter kostenlos nutzen. 

Team
Fabian Müller
Arthur Pointeau
Priska Zuber
Dominique de Quervain

* Studien:
Working Memory Training Improves Emotion Regulation Ability
Effects of Working Memory Training on Cognitive, Affective, and Biological Responses to Stress in Major Depression: A Novel Cognitive Bias Modification Protocol
Effects of working memory training on emotion regulation: Transdiagnostic review

SciMem Download
SciMem ist kostenlos erhältlich im
Google Play Store for Android
App Store for iOS

Die SciMem-Smartphone-App funktioniert auf Android- und iOS-Smartphones.

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